健身补剂有蛋白粉、增肌粉等。

蛋白粉是一种常见的补剂，属于营养品。蛋白粉是一类从食物或者奶制品提炼而成的健康产物，蛋白粉中含有大量的蛋白质，健身的人群如果只通过平常饮食摄入蛋白质不足，也可以适当的吃一些蛋白粉能够很好的补充身体所需的蛋白质，增强身体的抵抗力。

增肌粉一般适合体重较轻的增肌人群，成分主要是由大量的碳水化合物和蛋白质组成，增肌粉的热量较高，使用以后有助于能量的储存，如果没有健身的人群摄入增肌粉，很容易导致体重超标，出现过度肥胖的情况。

健身人群要定制一份科学的健身计划，不能一时兴起，更不能盲目训练，因为每个人的体能耐力以及力量水平都是不相同的，如果长期盲目的健身，也会对身体造成不利的影响。健身期间还要养成良好的饮食习惯，适当的多吃一些含有高蛋白以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，可以更好的补充身体所需的营养。