可以通过以下方法可以知道自己是否已经排卵：

1.基础体温的测定，如果有排卵，基础体温呈双向性，也就是说排卵之后体温会升高，达到36度8以上，但是低于37度5，

2.第二种方法在月经来的第12天，监测排卵，然后分别于月经来的第14天，第16天。

3.B超再监测排卵，看卵泡是否已经破裂，卵子已经排出，这是临床上最直观的监测排卵的方法。

若是备孕需求，建议可以在排卵前就开始合理安排同房，提高受孕几率。