男人都喜欢被夸身体好，但是现在大多数人都是处于亚健康状态，但同时要知道的是，男人作为家里的顶梁柱，本身身上就承担了很重的担子，但很多男性朋友由于不健康的饮食习惯，缺乏足够的体育锻炼，让自己的身体慢慢地出现了很多问题，无法得到缓解。

但其实男性只要平时多注意身体锻炼，并调整自己的饮食习惯，身体就会逐渐地恢复。

所以，男性想要保持身体健康，需要满足哪些条件呢？以下这5个条件，看看你占了几条？

1.手脚长期保持温暖状态

平时在生活中，如果男性自身能够保持手脚暖和，那么说明男性自身的血液循环顺畅，血液能够及时输送到身体的每一个角落，并且到达身体的肢体末端---手脚部位，其实这就是所谓的阳气充足，这样的身体状态是十分健康的。

但是相应的，如果手脚总是处于一种冰冷的状态，说明身体处于一种阳气不足的状态，需要及时进行调整。

2.心肺功能处于良好的状态

生活中，很多男性都有抽烟的习惯，明明知道这是一种不好地行为，但是无法控制自己。长期抽烟对于男性的心肺功能影响很大，会使得其呼吸不畅、频繁咳嗽等。

而想要检验自己的心肺功能是否良好的，一种方法很简单易行，就是进行自我憋气。如果能够保持憋气50秒，那么说明心肺功能还不错。

但是如果你憋气的时间达不到30秒，且还有抽烟的习惯，那么就需要警惕了，这或许是心肺功能不好的表现，需要及时去医院接受检查。

3.腰围也处在正常范围内

生活中，对于腰围很关心的大多都是女性朋友。但是其实男性也需要多关注一下自己的腰围。而且腰围也是评判身体是否健康的标准，要知道，男性的肚子一旦发胖，就会很容易患上各类疾病。

而身体素质比较好的人，腰围都在标准范围内，要是腰围超标了，还是应该及时去改变自己的生活习惯，不要给身体带来过大的负担。

4.拥有健康的肠胃功能和牙口

如果大家在生活中出现了蛀牙，相信肯定会影响到自身的正常生活。如果没有，那么恭喜，你的身体还处于健康状态。

民间有句话说能吃是福，拥有好的牙口对于身体是有益的。牙口好，食欲就会变好，食物到达肠胃后，也能得到很好地吸收和消化。

身体也能及时得到足够的营养补充，保持健康体态。

5.夜间睡眠状态佳

对于身体来说，好的睡眠状态预示着好的皮肤状态，能够保持身体健康，这是一个良性循环。

只有拥有好的睡眠状态才能使自己第二天有好的精神状态去面对工作。所以晚上尽量不要熬夜，频繁地熬夜会使得整个人的精神状态变差，长期下去，身体健康状况也会受到影响。

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