很多人没有听说过沙棘，沙棘是一种黄色果实，可食用，不仅仅口味好，还具有很高的养身价值。沙棘的功效十分的丰富，很难想象食用这种果实有这么多的功效，那么沙棘究竟有什么功效和作用呢？同时在食用沙棘的时候应该注意什么问题呢？

一、沙棘的功效与作用

1、沙棘中含有黄酮这种成分，而这种成分具有很好的抗氧化的效果，所以食用沙棘能起到延缓衰老，延年益寿的功效。另外因为沙棘有很好的抗氧化能力，所以对于皮肤也有很好的保养作用，长期服用，能改善皮肤的状态。

2、沙棘是一种水果，夏天食用，具有去火，消暑的作用。

3、沙棘中含有大量的维生素，而维生素是人体不可或缺的物质。同时，沙棘中含有的歧化酶能激活人体免疫系统，增强人体的免疫能力，防治感冒，同时还有预防肿瘤的作用。

4、沙棘具有一定的止咳作用，一般的咳嗽，使用沙棘是有一定的效果的，但是咳嗽的时候应该首先去医院，而不是相信沙棘。

二、沙棘注意事项

1、使用沙棘的时候要饮食清淡，避免食用油腻的食物。

2、有些人对沙棘过敏，这类人应该特别注意，不宜食用沙棘。