维生素B6是一种水溶性的维生素,也是人体必不可缺的营养物质之一。维生素B6是一种复合药物，可以合成抗体。能在人体的血液，肌肉，神经皮肤等方面起到较大的作用，还能制造胃酸，脂肪之类的物质，起到维持体内的钠钾平衡的作用，从而能使人体神经系统达到稳定。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。而在柠檬这类的水果、奶类等含量最少。

一、维生素B6的作用

1、维生素B6可以治疗嘴唇干裂、或者脂溢性皮炎等症状。如果经常感觉嘴唇或者唇角干裂，可以询问医生意见，根据医生的建议服用维生素B6.

2、维生素B6可以预防婴儿的抽筋问题，还能预防头发脱落,减少白发的生长。还可以预防癌症这种难以治疗的病症，治疗痤疮等问题。

3、如果人体缺乏维生素b6，可能会导致身体出现食欲不振的问题，还可能出现体质虚弱、精神紧张、神经过敏、容易激怒、失眠等多种症状。所以平时应该适当补充一下维生素，预防身体潜在的疾病。

二、维生素B6的注意事项

1、维生素B6在肾功能正常的情况下是没有毒性的。但是过犹不及，如果长期、过量使用维生素B6，可能会出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等异常症状。

2、孕妇或者处于哺乳期的妇女应在医师指导下使用，必须严格按照医生推荐的剂量服用，一定不可超量服用。