随着年龄增长，渐生白发也是无可奈何之事~可有些人明明年纪轻轻，白头发却比年长十岁的人还多；自我感觉保养得挺好，各种黑发妙招都照做了，白发还是蹭蹭地长……这是怎么回事呢？到底有没有办法能让头发重返乌黑亮丽呢？

白头发长在哪最危险？不同位置的白发可能是脏腑出问题了

白发最先生长的位置，往往暗示着不同身体状况，我们若是及时对症调理，甚至可能由白转黑~

1、前额白发

前额对应的反射区就是脾胃。现代人饮食不节制、压力过大等都可能导致脾胃失和，造成消化吸收率下降、转输营养的功能受阻，头皮没有足够的营养支持，就无法顺利制造黑色素，从而出现白发。

此类人群还常伴有厌食、腹胀、反酸、口苦等不适，建议日常除了养成良好的饮食习惯，要更注重对脾胃的养护，也可以在家中备上几盒这种用焦鸡内金做的鸡内金山药饼。

过去人吃撑了积食，会用这种土方法。加上一味焦鸡内金，也就是炒熟的鸡内金。

碾碎了放在饭菜里，与饭菜一同吃下，因为炒鸡内金健胃化积食的，可以帮我们把脾胃积留的残食给清清掉，土鸡内金，自古以来就被人们利用来化内积。

这种鸡胗中黄色的薄膜，是帮助鸡消化一些谷物，虫子，石子，沙粒的主力军，炒熟之后可以减少其腥苦味道

鸡内金山药饼配料有土鸡内金，山药，茯苓，芝麻，面粉和食盐，除此以外没有杂七杂八的添加剂，也不含糖，吃的都是面饼和芝麻的焦香，酥酥脆脆的，一口咬下还掉渣，把鸡内金腥苦的味道都给遮盖住了。

里面的山药是健脾养胃的，茯苓又有祛湿化浊的作用，芝麻滋补气血，这几种对于脾胃的养护也有帮助，酥脆轻薄的鸡内金饼越嚼越香，连小朋友都喜欢吃。

每一片都是独立小包装，干净卫生，方便携带，无论是居家还是出门在外，便于携带，尤其是现在情况特殊，多囤一些这样养护脾胃的小零食，以备不时之需非常有必要。

2、两鬓斑白

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆互为表里，而肝主藏血，发为血之余，肝胆火旺、灼伤阴血，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。

建议日常可以吃一些清火的食物，像绿豆、梨子、黄瓜、冬瓜等，也可以试试下面这款泡脚包——逍遥散：

逍遥散源自宋代的《太平惠民和剂局方》，光看名字就很有意境，烦恼抛诸脑后，好似神仙一般逍遥快活，取自庄子逍遥游。

甘草微炙赤，半两；当归去苗，锉，微炒、茯苓去皮，白者、芍药、白术 柴胡各一两，就组成了这道泡脚名方，逍遥散。

里面的柴胡疏肝气，而且柴胡还不会过度耗损我们身体中的气，薄荷有发散之性，散浊气，散邪气，当归和柴胡补血养血，白芍滋养肝血，白术和茯苓是健脾胃，生姜和甘草则可以守住脾胃之气。

这款逍遥散泡脚包都是搭配好的，而且里面的草本都碾碎成小颗粒了，方便泡的时候里面成分释放出来，隔着袋子都能闻到浓郁的草本味道，很厚实的一包，真材实料，都是可食用级别的草本，安全有保障。

先要效果发挥到最佳，可以先把泡脚包提前煮一煮，大火煮上半小时，之后连同泡脚包带着茶褐色的汤汁一起倒进泡脚桶里，晾至合适的水温就可以舒舒服服泡脚啦。

在泡的时候，不要总是想令自己烦心的事情，要放空自己，舒舒服服泡上十五分钟。实在懒得煮的，可以提前把泡脚包丢进盆里，加上热水，等上二十分钟，搅拌搅拌也可以，懒人必备的泡脚包，用起来很方便。

泡脚时，水温不要过高，一般不超过45度，具体根据自己的温感来调整，时间控制在15分钟以内，刚吃饱和空腹都不宜泡脚哦。

3、后脑勺白发

后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，不仅会出现后脑勺白发，还会影响到膀胱的排尿。

而且中医上讲“发为血之余，又发表于肾”，即毛发的营养根源其实在肾，所以总的来说肾气的盛衰对毛发的影响非常大。

黑入肾，建议日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、桑葚等，还可以常吃固肾黑芝麻调理：黑芝麻富含油脂，养血润燥，黑色入肾，同时能滋养我们的肾精。

在道家的养生之道中，流传着男滋肾女养肝之说，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等作用，被称为先天之本。

而女子以血为本，肝血是女子的先天。肝的特点是，主升、主动、主散，负责养血，倘若我们的气血出了问题，那么肝一定难辞其咎，故而养肝一定要养肝血。气血足，则毛发旺。

像黑芝麻这种能够同时滋肾精养肝血的食物，可谓是得天地之气孕育出的精华，对于黑芝麻，真的太熟悉了，小时候就经常看电视上母女俩挑着扁担，吆喝着黑芝麻糊，有个小男孩从宅门里出来，喝上了一碗，这股浓香和温暖，也是从那时就印在了心里。

黑芝麻出自《晶珠本草》记载：“芝麻分黑白两种。除颜色不同外，形状大小一样，扁而微椭圆形，上大下小，有棱，略像菥蓂子，用指挤压有油性。”性平味甘，滋肝肾，益精血。

但也有人抱怨，说吃了这么久的黑芝麻，却没什么效果，那是因为，吃的方法不对，黑芝麻要想真的吃进去被身体吸收，一定要经过九蒸九晒。

这是一种传统的炮制方法，一般是用来炮制比较珍贵的草本，有句话叫，炮制虽繁，却不敢省人工。

黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解，我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃对身体不宜，但通过蒸晒，就可以把里面的油脂给分解掉，降低它的油性，最后通过光晒，黑芝麻吸足大自然的阳气，所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻，等同于把阳气也吃进体内。

这种九蒸九晒的黑芝麻，最早出自晋朝道士葛洪的书中，经过蒸晒，芝麻皮肉完全分离，去掉芝麻皮，炒香，打成粉，再用白蜜或是枣膏调和成丸子，每天吃三次，每次一丸。

唐朝的孙思邈也曾写道：“芝麻3升，蒸30遍，微微炒香；打成粉末，用白蜜3升调和；再棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸；每天早上服用50丸，40岁以上的人，久服明目洞视。”

古人这些做法各有千秋，现代的养生家，结合以上这些方法，最后总结出九蒸九晒还是最适合黑芝麻的炮制方法，将差不多4斤的黑芝麻洗净，放在笼屉上蒸熟、晒干；再蒸一遍，再晒干；如此重复蒸晒9遍之后；芝麻皮自然脱落，去掉皮，加蜂蜜就可以搓成丸子了。

若是觉得自己制作起来麻烦，尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸，利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻，这样纯粹的阴阳反复循环，可让阴阳二气和合，循环，提升食性，是我们身体所需的先天之气，非常珍贵。

而且蒸黑芝麻用的是木柴，虽然花费时间长，但是蒸出来的味道和品质更好。最后用天然的蜂蜜加以调和黑芝麻，甘甜润泽，不齁不腻，吃起来非常细腻。

除此之外，没有任何的添加剂防腐剂，一口咬下满满都是天然的滋味，掰开后黑芝麻非常绵密，看着就食欲大开。

小小一颗，都是包裹好的，也便于携带，我们在吃得时候万不可囫囵吞下，要细嚼慢咽，直至满口都是甘甜的津液再徐徐咽下。

调脏器，更别忘了补气血

而在调理脾胃、肝肾的同时，我们还不能忘了补气血——气血不足，无法对脏器进行调养而出现人体早衰症状，表现之一就是长白发，所以其实预防白发早生，补足气血也是重中之重。

专家曾在节目中推荐过补气补血的玉灵膏，建议甲床色淡、手脚冰凉，常会头晕、心悸、心慌的人群可以纳入日常饮食：把桂圆和人参一起蒸着吃，补养气血的效果非常好。

人参的补气能力，堪称第一，非常适合咱们总是气喘，虚弱，无力的朋友，加上养血安神的桂圆一起，效果就更好了。

玉灵膏又叫代参膏，在《随息居饮食谱》中是这样记载的“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。”

很多人看到原文中的“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”就开始打退堂鼓，其实我们可以分时间来蒸，每天吃米饭，那我们就顺便蒸上一碗桂圆肉加上人参，基本蒸上三四十次也就差不多了。

桂圆肉和人参，白糖的比例为10:1:1，不能吃甜者，不放糖，阴虚火旺者，把人参换成西洋参。桂圆用桂圆干，剥壳去核取果肉，人参建议打粉，把桂圆肉和人参粉，白糖放入陶瓷碗中，搅拌均匀，再盖上一层屉布，和大米饭一起同蒸，这个蒸的时间越久越好。

像是经常头晕，健康，心慌，睡不着，多梦，疲劳的，每天早晚各来上一勺，用温水泡开了，饮用即可，很方便，多做一些，一罐可以吃上挺久，记得放到冰箱冷藏。

产后哺乳期也可以吃玉灵膏，产后的女人血亏虚的都比较多，这时候身体最需要养血补气，在生理期时，也是可以吃玉灵膏的哦，而且玉灵膏男女都适合，很多男士应酬熬夜加班，生活工作压力都是很容易损耗心血的，也要重视补气血。

中老年人也可以吃玉灵膏，老年人的气血渐渐都在走下坡路，经常补一补，对身体也好，玉灵膏在感冒，体内有热以及儿童不太适合吃哦。

如果咱们懒得自己蒸，觉得费时，被这个蒸制百次给劝退了，也可以试试这款现成的玉灵膏，配料只有桂圆肉和人参，和自己蒸的一样，没有添加剂，没有防腐剂，而且制作工艺更优于咱们自己蒸的。

古法工艺，柴火蒸制，选用林下人参，打成粉，广西的桂圆肉颗颗饱满，营养丰富，放到陶瓷碗中，按照比例搭配好，而且为了适合更多人的身体情况，没有添加蔗糖。

蒸制玉灵膏最原始的方法，就是柴火和竹屉，柴火烧出来是有层次的了，这是用电或是燃气烧不出来的，木材是在大地长大，沐浴阳光，所以木柴之火为阳火，不伤阴液。

蒸制玉灵膏的锅也很有讲究，需是竹子做的蒸屉，而且在蒸的过程中不会加入一滴水哦，会在锅中放入一碗干净的大米，加适量清水，每过2小时，换一次大米。

蒸制过程中，玉灵膏能够充分吸收大米的谷气，从而使蒸制出来的玉灵膏更平和，更容易被脾胃吸收。

在蒸制的时候需要专人看管火候，火太大或是太小都不可以，刚开始蒸的玉灵膏，颗粒明显是干燥的。桂圆颜色也是较正常的金黄色。等到6个小时以后，桂圆肉就会变黑，每蒸上一段时间，都会上下搅拌，让气受热均匀。

随着蒸的时间加长，桂圆的甘甜味会慢慢消失，膏体也会逐渐变黑，桂圆会有一些酸酸的，略带微苦的味道，不要嫌弃这个味道哦，这才是我们身体能吸收进去的营养。

而且除了桂圆肉和人参以外，没有任何杂七杂八的添加，小小一罐，都是浓缩的精华，现成的玉灵膏就是让我们用最少的时间，花最少的精力，得到最高的营养，一碗早晚可以各吃一次，舀一勺，用温水泡开搅匀，饮用就可以了，如果觉得酸苦，可以自己加一点天然的蜂蜜或者红糖来调和味道哦。

不花钱的黑发小妙招

长出白发，很多人会首先会想到用染发膏，但市场上有些染发膏的添加剂较多，反而可能对头皮造成损伤，加重脱发。因而今天教大家自制“染发膏”：

黑豆+醋

【材料】120g黑豆、500g米醋。

【做法】黑豆、米醋倒入锅中，煮至稀糊状即可。

【用法】过滤后用牙刷蘸刷在头发上，每日刷两次，晚上洗头，坚持使用。

此外，每天做做下面这套头皮按摩操或许也能帮上忙~