每天提肛门的好处包括增加盆底肌肉力量、预防男性前列腺肥大、改善尿失禁等。

1、增加盆底肌肉力量：提肛运动可以强化肌肉力量，并增加控制阻力，使女性的阴道逐渐缩紧，提高性生活质量。

2、预防男性前列腺肥大：男性经常做此运动，可加速局部血液循环，促进炎症消失，进而预防前列腺肥大等症状。

3、改善尿失禁：若本身存在尿失禁的症状，通过此项锻炼，可以加强肛门括约肌的收缩能力和肌肉的弹性，防止肛门松弛和大便失禁，进而改善尿失禁引起了各种不适。

除此之外，其好处还包括治疗肛门疾病等，但提肛门只是一种锻炼方式，并不能替代药物或者手术治疗疾病，一旦出现临床不适，还需前往医院就诊。