背部酸痛可能会有多种原因，其中一些原因可能需要医生的诊断和治疗。但对于一般的背部酸痛，可以尝试以下几种处理方式：

1.姿势调整：保持正确的姿势可以减轻背部酸痛。当坐立时，要保持直立的姿势，不要弯曲或扭转腰部。不要长时间保持同一姿势，要经常伸展和转动身体。

2.加热和冷敷：使用热水袋或热敷可以放松背部肌肉，缓解酸痛感。冷敷也可以减少炎症和肿胀。可以根据自己的感觉选择热敷或冷敷。

3.适度休息：当背部酸痛时，适当休息一段时间，让肌肉得到放松。但长时间卧床休息可能会导致肌肉更加僵硬和疼痛。适当活动是有益的。

4.体育锻炼：加强背部的肌肉力量可以减轻背部酸痛。适合背部肌肉的锻炼包括游泳、瑜伽和伸展运动。但要避免过度运动，以免加重背部损伤。

5.使用药物：可以使用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解背部酸痛。但应按照说明使用，并咨询医生或药剂师的建议。

如果背部酸痛持续时间较长或严重影响日常生活，建议咨询医生进行检查和诊断。医生可能会推荐物理治疗、按摩、针灸或其他适当的治疗方式来缓解疼痛。