一般吃木耳、韭菜、羊肉、山药、芝麻等食物对肾有好处，如果身体出现不适症状应及时就医。

1、木耳：

木耳中含有维生素K，并且还含有纤维素以及多种维生素，能够帮助排除体内的毒素，有利于维持肾脏的健康。

2、韭菜：

韭菜具有温肾助阳的作用，适量吃能够帮助改善肾阳虚引起的阳痿、遗精等症状。

3、羊肉：

羊肉属于一种性温的食物，具有温中健脾、补肾壮阳等作用，吃羊肉能够辅助改善阳痿早泄、畏寒怕冷等症状。

4、山药：

山药属于一种药食同源的食物，味甘，性平，入肾经，具有益胃补肾、固肾益精等功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、早泄等症状。

5、芝麻：

经常适量的食用一些芝麻，能够帮助滋补肾功能，可以改善肾虚引起的脱发、怕冷等症状。

食物一般只能起到辅助的作用，如果患者的症状比较严重，还需要在医生的指导下使用六味地黄丸、健脑补肾丸、河车大造丸等药物治疗。