对于降血压来说，效果好的水果有苹果、樱桃、西红柿、油桃，柠檬，橘子，含有丰富的膳食纤维和富含钾离子、镁离子、钙离子。

高血压的患者的非药物治疗中，除了水果以为，还是需要低盐低脂饮食，每天钠盐摄入量6克以内，要进行适当的体育锻炼，比如慢跑，游泳，戒烟限酒，避免喝浓咖啡和浓茶，保持平和的心态，避免过度的紧张，肥胖患者需要减肥，控制体重。