漫说健康
2021-03-30 10:00 | 漫说健康官方帐号,健康领域创作者
熬夜，已经成了不少当代年轻人的状态。
熬夜伤身，这个道理大家都懂，但问题是就是按捺不住自己内心的销魂啊！拿起手机，一刷就刷到大半夜啊！
但你可知道？后半夜不睡，会让你老得更快！
近日，央视就报道了关于熬夜对身体的伤害。专家提醒：皮肤的细胞代谢主要集中在后半夜，若长期缺乏睡眠，会导致皮肤老化的细胞无法及时被代谢，从而加剧衰老的迹象。
此外，长期睡眠不足以及睡眠节律紊乱，会增加高血压、糖尿病以及癌症等患病风险。
经常熬夜的你，身体会发生什么样的变化？
要保持身体健康，最重要的是摆脱熬夜的坏习惯。
那么，经常熬夜的人身体可能会发生什么变化呢？
1、加速身体老化
经常熬夜的人可能会出现衰老速度加快的情况，因为充足的睡眠时间才可以改善器官功能，并保持身体正常运转，这也是对抗衰老的有效方法。
很多人经常熬夜，器官的功能就会不断下降，身体里积累的毒素也可能会因为睡眠时间不足无法完全代谢掉，从而导致人体更加容易衰老。
熬夜时间久了之后，就会发现明显的黑眼圈、面部色斑、痤疮、皱纹、面色不佳等症状，而这些正是熬夜所带来的不利影响。
2、抵抗力下降
经常熬夜的人会导致抵抗力减弱，只有休息时间足够才可以改善免疫功能，增强人体抵抗细菌和病毒的能力，预防疾病。
而许多人因为长时间熬夜，身体没有得到充分的休息，这会干扰器官的各种运行。
想要拥有一个健康的身体，最重要的是确保自己的睡眠时间是充足的，否则经常熬夜就会导致免疫力和抵抗力下降，从而增加患疾病的可能性。
3、内分泌失调
经常熬夜的人很容易出现内分泌功能障碍。
对于女性朋友而言，保持稳定的内分泌是促进健康的关键之一。
如果长时间熬夜，很容易导致内分泌功能出现异常，甚至导致更年期提前，从而出现脾气暴躁、易怒、失眠、多梦等情况。
4、精神状态不佳
经常熬夜的人可能会出现精神状态很差的情况，由于在晚上没有得到很好的休息，导致第二天出现思维迟缓、注意力不集中的情况，从而影响接下来的工作和学习。
熬夜的人因为生活作息不合理，睡眠时间不足，会在白天感到非常疲劳，并给人精力不足的感觉。
如果出现了这种现象，则意味着熬夜产生负面影响已经十分明显了，所以需要尽快摆脱熬夜的坏习惯。
5、诱发心血管疾病
当人们长期熬夜工作或者学习时，人体常常处于一个高度紧张的状态，就会导致血管收缩情况受到影响，使血压高于正常值，从而诱发或者加重心血管疾病。
6、增加患癌几率
由于长期熬夜会影响内分泌功能，使细胞的正常代谢出现异常情况，增加细胞突变的可能性，长此以往，出现癌症的几率也会逐渐升高。
熬的并不是时间，而是熬命！
事实上，人体内有一个无形的“时钟”，大约24小时就会呈现一个循环，因此根据环境的明暗来调节入睡和醒来的时间。
熬夜带来的健康问题，可不仅仅只是有一个，也远远不只有一个，会引起视力下降、记忆力下降、头痛、失眠、皮肤受损、抑郁等，甚至还会降低免疫力，从而更容易患上其他疾病。
所以说，尽量少熬夜，早睡早起，让自己以及身体一个最规律的作息时间吧！
而且，熬夜这事，也别总是自己一个人来！
毕竟，一个人熬夜没事儿干啊，总得多拉几个人，不是吗？
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