香菜的功效以及作用
赵莎莎主治医师营养科
山东大学齐鲁医院
三甲 | 全国第23
香菜具有独特的香味和味道,能起到提供营养、促进消化、增进食欲、利尿作用、润肠通便等功效与作用。
1、提供营养:香菜中含有维生素C、维生素K、叶酸和铁等营养物质,这些营养物质对于维持身体健康和正常功能较为重要。
2、促进消化:香菜被认为具有促进消化的作用,可以帮助消化食物,有利于缓解胃部不适和消化不良。
3、增进食欲:香菜具有独特的芳香气味,这种香气可以刺激人的嗅觉和味觉,引起食欲的产生。
4、利尿作用:香菜具有利尿作用,可以促进尿液的排出,有助于排除体内废物和多余的水分,对于预防水肿和尿路感染有一定作用。
5、润肠通便:香菜含有丰富的纤维素,而纤维素是一种不被人体消化吸收的物质。当纤维素进入肠道后,它会吸水膨胀,增加粪便的体积和湿度,从而起到润肠通便的作用。
需要注意的是,若对香菜过敏或存在其他健康问题,需要咨询医生的建议,再决定是否进食香菜。