一般睡眠需要至少8个小时才可保证身体各方面的正常，并没有统一的标准，每个人和每个人的睡眠需求不一样，深睡眠的需求一般有1到3个小时就可以。

因为我们每晚的睡眠都是深睡眠和浅睡眠交替进行的，有的人深睡眠时间比较长，睡眠质量比较好，有的人浅睡眠时间比较长，睡眠质量差，一般情况下，只有深度睡眠才能让身体，得到充分的休息，最好每晚深睡眠在三小时以上为好。