大家这段时间的话题都围绕着阳性，身边大部分人已经都阳了，和朋友们交流发现大家面临的阳康问题就是，身体仿佛被掏空，这种累还真不是说说而已，拿我自己为例，感觉吃饭都会耗光全身的力气一样，吃一会儿歇一会儿。

朋友也和我说，自己收拾了一会儿护肤品，没多少东西，感觉累的都喘不过气来，大家都说，自己的速度堪比《疯狂动物城》中的树懒，行动缓慢，稍微动作快点，心率都飙升的很高，这回真的是要体验一把慢生活了。

咱们这次阳过后，真的要好好修养一番，千万别忙着运动啊，干重体力活儿啊等等，也别让自己太劳累，听到很多新冠后心肌炎没抢救过来的人，有的人年纪轻轻，这次病毒来势汹汹，真的不要当成小感冒来对待，无论我们中招后反应是轻食重，都要拿坐月子一样，起码养上一个月。

在此也提醒大家，一旦身体有以下这些情况，去医院拍个CT，检查不能拖着！越拖问题越严重，我们不要忘记，这个病毒最开始，叫的是新冠肺炎，不是普通的感冒病毒！

首先就是自己本身有基础病的，这类人要特别注意观测自己的心率和氧饱和，一旦有异常，抓紧去医院。

其次没有基础病，如果自己持续的心慌，呼吸困难，胸痛胸闷，也要尽早去医院做检查。看看是不是心肺出了问题。

最后是老人，家里人要特别留意，老人大多有基础病，情况会比较复杂，即使痊愈了，想要放心也可以去检查一下，排除危险。

当然，大家也不要过分焦虑害怕，只要我们恢复的这一个月好好在意，好好保养，好好补养身体，相信不久以后，身体也能恢复起来，千万别总是焦虑担忧，反而容易气滞气郁，不利于咱们养病哦。

阳后感觉身体被掏空的家人们，想要尽快恢复的朋友们，可以从这几方面入手来保护养护身体。

第一点：注意防寒

防寒特别重要，以至于每次写道有关新冠的东西，都要特别强调，很多养生家都说，这次养过后，要像坐月子一样对待身体，坐月子怕累怕受寒，我们现在也是。

阳后的几天最好也别洗澡，除非家里真的很暖和，保证自己不会受风不会冷的前提下，可以洗，但是洗澡也别太久，很耗体力，而且洗完头发要及时吹干，不然就容易受凉，如果我们达不到这个条件，就不要洗，宁愿身上脏点臭点，健康是第一的！

要外出的朋友，做好保暖，帽子，围巾一定要准备，厚袜子，保暖内衣都要穿好，现在可不是展现身材的时候，只有做好保暖，才能不让风寒再次侵入身体，尤其是我们的后脖颈，后脑勺还有脚脖子，特别怕受凉，这有这些 部位保暖好了，我们身体才不容易进寒气，这个病毒才没有可趁之机，能很大程度避免复阳或是二次感染。

我现在下楼，即使去扔个垃圾，也会把自己穿的很厚实，围巾一定会带，而且在围巾里我还会加一层这种能发热的暖颈贴，这里面有一个内芯，是各种驱寒活血的草本，有艾草，藏红花，海盐，生姜，薰衣草，松树，丁香等，结合负离子粉，铁粉，水和活性炭，产生热量。

戴在脖子上特别暖和，后脖颈子总是热乎乎的非常舒服，两边是可以调节松紧的弹力魔术贴，一粘就可以了，还有一瓶精油，用的时候提前把精油滴三五滴在暖颈贴上，敷于后脖颈，过一会就能感觉慢慢在发热了。

这个材质很舒服，摸着就软软的，亲肤透气，一点也不刺激皮肤，而且没有胶，以前敷贴类的很多人都对胶过敏，皮肤容易痒，这个暖颈贴大家就可以放心戴，里面的这些添加物质，在空气中会和氧气发生反应，产生放热，就像我们平时贴暖宝宝的原理类似。

而且这个热度也不会很烫，就是暖乎乎的那种，不用担心烫伤皮肤哦，艾草等草本植物加热之后，挥发出来的能量就更多了，顺着我们皮肤往里渗透，把阳气源源不断补进去，而且这些植物还有疏通的作用，一边疏通一边补阳气，一边又能舒活瘀堵的气血，把身体中的寒浊湿气都给赶出去。

闻着就是天然的草本植物香，咱们平时如果有事情一定要外出，可以这个贴在里面，外面裹上围巾，很暖和，又抗风又能抵御外面的阴寒，艾草这种纯阳之草，古代都是用来驱寒辟邪，防瘟疫的。

这个每一片都是独立包装的，撕开就能用，在这种关键时期，备上几盒，给身体最全面的防护。

第二点：气虚补气

咱们一动就喘，感觉身体被掏空，很虚，气不足的朋友，在阳康后，可以吃点补气的食材，注意阳的时候不要吃，因为补气的一些食材，比如黄芪，人参，热性都比较大，我们如果在阳性时，身体状况复杂，很容易上火，把病邪固在身体中不发散。

这些东西要在没阳的时候或是阳康后再进行补养哦，黄芪和人参都是很好的补气食材，我们可以根据自己平时的习惯来，分享一些黄芪和人参的搭配吃法。

第一种：黄芪粥

黄芪60克，粳米100克，白糖少许。黄芪切成薄片，粳米洗净。入锅，加清水适量，用中火煮沸后，去渣取汁。粳米入锅，加汁及清水适量，用武火煮沸后，转用文火煮至米烂成粥。可以适量加些白糖调味。

黄芪粥可以帮我们补益元气，健脾养胃，很适合咱们劳倦内伤，体虚自汗的朋友。

第二种：黄芪母鸡汤

黄芪30克，老母鸡一只，姜片适量。黄芪洗净浸泡几分钟，老母鸡处理干净后斩块，焯水去腥，放在砂锅中，加入黄芪，姜片和适量清水，小火慢煮。

这个黄芪老母鸡汤也可以帮我们增强体力，很适合免疫力低下的朋友吃。这里的老母鸡也可以换成乌鸡。

第三种：黄芪红枣茶

黄芪60克，大枣30克，加水浸1小时后，煎煮30分钟，每日1剂，代茶饮，大枣可嚼食。

这个茶可以帮我们补气升阳，固表止汗，健脾养血，很适合咱们虚劳不足，头晕眼花，疲惫无力，气短懒言，一动就出虚汗的朋友，咱们痊愈后的这段日子，可以煮点这个茶来补气。

家里有人参的，也可以拿来补气。论效果来说，人参的补气效果更强，人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，为大补元气，扶正固本的极品。最早载于《神农本草经》，列为上品，相比于黄芪，人参尚具有止渴生津和安神之作用，这是黄芪所不具备的。

黄芪的补气，相对更偏于走表，主升阳、固表等，人参是咱们的心肝脾肺肾五脏都补，五脏平和才能够百病不生，越是久病体虚的人越适合用人参来补气。人体虚弱，脏腑气不足，就表现出自汗、气短、虚脱、心衰等，家里有人参的，就可以拿出来调养了。

人参可以炖服，将人参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用。

也可以嚼着吃，2-3片人参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单的服用方法。还可以把人参磨成粉，每天吃上1~1.5克。

像是上了年纪的人，喜欢用人参泡茶，将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。家里的长辈们，也有喝参酒的习惯，整根人参可切成薄片装入瓶内用50-60度的白酒浸泡,每日斟情服用。

人参还可以和瘦肉，鸡肉等一起炖汤饮用，滋补身体。除了这些传统的吃法，我会把人参做成人参蜜片来吃，甜滋滋的，味道更好。

人参蜜片就是把人参切成片后，加入蜂蜜制成的，味道鲜甜可口，老少皆宜。而且随时可以吃，非常方便，当成休闲小零食在嘴里含着，等到味道变淡再嚼碎咽下去即可。

制作人参蜜片要用鲜人参，2~3支，把参须去掉，头部去掉，切成均匀的薄片，放在碗里，用少量的蜂蜜浸泡参片，之后放到锅里大火蒸10分钟。准备一个无油无水的干净密封罐，把蒸好的蜂蜜参片放入干净的密封罐中，再倒入蜂蜜，封存5天左右。

做好的人参蜜片可以含着吃也可以嚼着吃，还能泡水喝，泡水一般一次5~6片，一起泡，甜滋滋的味道十分不错，注意水温不要超过90度。放到杯里，加入开水焖泡5分钟就可以了，这个参片可以反复泡哦。

为了我们大家能够更好地恢复元气，体力，补虚，咱们这个现成的人参蜜片大家也可以准备个几盒，也快过年了，这个当成礼品送给家里的长辈们也不错，都是健康营养的食材，长辈们最需要。

而且都是无添加的，配料只有人参和蜂蜜，任何杂七杂八的添加剂防腐剂都没有，每一片人参蜜片都有独立的小包装，开袋即食，非常方便。

用的是东北黑土地种植出来的人参，黑土地土壤肥沃，人参在生长过程中能吸收到更多的微量元素，蜂蜜用的是云南贡蜜，云南降水充沛，气候多样，拥有丰富珍贵的蜜源植物，而且污染小，是最理想的蜂蜜产地。

独家制作工艺，把人参蜂蜜的营养牢牢锁住不流失，性价比非常高，好的原料加上好的工艺，等于好的效果，才能真正帮我们把亏空了的身体给补养回来。

经次一疫，咱们无论是年轻的还是上了年纪的人，都要补一补了，特别一动就特别虚的，人参蜜片吃起来，身体恢复好了，我们才有力气做后续的事情。这个直接含着吃嚼着吃都可以，也可以泡水喝，我经常在嘴巴里含着，之后嚼得碎碎的咽下去。

第三点：睡个好觉

睡觉是最简单最快速帮助身体恢复的，睡觉是天补，只不过经过这一番折腾，很多人的睡眠都变差了，以我自己为例，我都是一觉到天明的人，结果这段时间睡得很轻，稍微有点动静就醒，非常困，但是入睡也很难。

发现身边很多朋友都有和我一样的状况，大家都在说这个是不是也是新冠的后遗症，后来恢复以后，在家里翻出来一瓶酸枣仁膏，连忙喝了三四天，感觉睡眠状况也有所，能睡个完整觉了，虽然还是没以前睡得踏实，只能慢慢，一点一点调养回来了。

家里有酸枣仁的朋友，也可以利用起来了，酸枣仁味道很酸，可以收敛我们的心神气血，让我们产生困意，而且它养阴血，安神。咱们睡不着的朋友，利用酸敛的力量，让气血收敛在肝中，不再外泄。

酸枣仁以粒大，饱满，完整，有光泽，外皮是紫红色，无核壳者为佳，可以用来煮粥，煲汤，或是熬制成酸枣仁膏来食用。

酸枣仁粥：

煮粥一般适合老年人，可以当晚饭吃，准备酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克，把酸枣仁，地黄用水煎煮，取出这个汤汁，枣仁和地黄过滤掉，再用这个汤汁去煮粥即可。

酸枣仁猪心汤：

喜欢喝肉汤的，可以做一做酸枣仁猪心汤，酸枣仁、柏子仁各12克，圆肉10克，猪心1个。猪心洗净血污，剖开，把柏子仁、酸枣仁、圆肉放入猪心中，用沙锅加水500毫升（约2碗水），适量炖至熟即可食用。

想要省时一些，节省点体力，也可以像我一样，准备点现成的酸枣仁膏，睡前喝上一勺，储存也很方便，冷藏即可。

这款酸枣仁膏用的是酸枣仁，茯苓，桑葚，黄精，桂圆，莲子，蜂蜜和冰糖熬制而成，沿用传统膏方的制作方法，小火慢熬，几经过滤，把食材中的营养都融入到这一瓶浓稠醇厚的膏方之中。

像是桑葚，黄精都是滋阴的，桂圆安神，茯苓莲子健脾养胃，蜂蜜和冰糖可以中和酸枣仁的酸味，使之味道更佳。

这款酸枣仁膏，是用正宗的邢台酸枣仁熬制而成的，没有防腐剂，没有添加剂，全程人工熬制，吃着更安心，这一口的膏方，把酸枣仁的营养精华全都粉碎熬制出来了，比我们单纯的喝酸枣仁水管用得多，闻起来也是一股清香的味道，吃的时候建议挖以勺放到杯里，用50度左右的温水来冲泡饮用即可。

咱们睡不好的朋友可以试试，只有睡眠好了，身体才能更快速恢复。