DHA可以促进宝宝脑部发育，胎婴儿智力和视力发育至关重要。不仅孕妇在怀孕期间需要积极补充DHA，给胎儿足够的营养成分，在宝宝6个月至2岁这段生长发育最迅速的时间，也需要适当补充DHA。一天中服用DHA最佳的时间并不固定，早中晚都可以，但建议在饭后5分钟左右服用，因为DHA是一种不饱和脂肪酸，在空腹时的吸收率较低。

DHA的补充量

1、怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，日常饮食中所摄入的DHA含量较低，建议孕妇三四个月的时候可以开始补充DHA。DHA虽然好，但是不要过量摄入，过量的DHA会使人体免疫力低下。建议孕妇每天摄入的DHA在400毫克左右。可以多吃核桃、花生以及鱼类等。

2、宝宝在6个月前，主要从母乳中摄入DHA，所以母乳喂养的妈妈每天至少摄入400毫克的DHA，采用配方奶喂养的宝宝，每100毫升配方奶中DHA的含量应不少于13毫克。

3、在半岁至2岁这段生长发育迅速的阶段，宝宝每日DHA的摄入量为100毫克，也可补充一些富含DHA的食物，例如牛奶、鸡蛋、海鱼、鱼油、甲鱼等。

4、在宝宝2岁以后，每日DHA的摄入量约200毫克。因为食物中的DHA含量较低，若需要补充DHA药剂，建议根据医生的建议服用，合理的摄入。

5、若是早产儿，DHA的摄入量需遵循医嘱。