回笼觉指的是早上醒了起床活动之后，又继续回到床上睡觉。跑完步以后身体会感觉异常疲劳，通常可以睡回笼觉，有助于恢复体力，减轻疲劳感。

跑步过程中会使人体消耗大量能量，使人感觉过度疲劳，也可能因为跑步时交感神经处于兴奋状态，而随着运动结束逐渐进入副交感神经兴奋状态，使人感到放松、困倦，此外跑步过程中人体内分泌发生变化，使人感觉到放松和满足，所以跑步过后通常会有想睡觉的感觉，此时可以睡回笼觉，有助于恢复体力、缓解疲劳，以及保持充沛的精力，应对一体天的工作和生活。

跑完步以后，建议适当休息片刻，例如喝一些温水，或者洗热水澡再睡回笼觉，可以在最大程度上缓解疲劳。如果在跑步过程中出现疼痛不适，建议及时去普外科进行正规治疗。