在第四届国医大师的评选人物中，要数来头最气派的，莫过于出身自河北沧州，祖上为明代御医世家的王庆国王老先生了；虽然说相比第一代国医，第四届国医的年龄较轻，但作为生于1952年的王老，今已步入古稀之年。

作为中医世家，王老在家族学医的环境下，自小耳濡目染了极多传统调养及相关知识，并在之后七十年代的大学学习过程中，更是在通读学完了如《内经》、《难经》等中医经典的基础上，做到了实践课程的满分成就。

对此王老却从不自夸，只是将更多的精力投身到了传统医学的发展上去，而这份执着与坚定，也为王老健康的体质打下了夯实的根基；从老人家的生活习惯上看，王老平均每日的睡眠时间，大约在六小时上下徘徊，但保持清醒的状态，却能维持十几小时左右，并且老人家基本上也没存在过虚弱、疲乏的问题，甚至豪言自己虽已古稀，依旧仍想再为国家工作七十年。

之所以能保持如此精力，王老自己总结认为，是得益于自己强健的脾胃，根据王老问诊的记录，如果来访者在晨间起床的时候，自觉不那么舒服，或在醒后的时间里出现头晕、脑涨、嗜睡及胸闷的问题，那么大概率便是其脾胃功能存在偏差的情况。

对此王老解释道，倘若当人的脾胃受到了影响，那么由脾所分解出的精微营养，便将很难到达我们身体四方，尤其是位于顶端的大脑，且人脾胃存在问题，不稳定的脾气还会上逆同肺气顶撞，这样一来当人呼吸不畅，身体就容易因缺少氧气，而出现上述的症状。

因而在面对每日如潮水般来问诊的人群，只要对方肯问，肯去改变，王老便会将自己的经验折合成3点，耐心、细致地传授给对方：

王氏养生法，3招最见真功夫

首先：知道问题所在

根据王老多年的经验，脾胃的转变会先从日渐低沉的胃口上表现出来，而造成胃口下降的根源，是因为人体体内的湿气，积累到了一个脾胃承受不了的临界点；但从湿气积累于脾胃的表现来看，王老指出，如果食欲不减反增，那么也可能是湿气在体内作祟。

此外，如果你最近排便的时候，发现自身便质软烂且粘稠的话，那么这也可以看做是脾胃虚弱的征兆之一，同时不良的便质也可能在暗示你自身的消化系统，也存在着某些异常的反应。

接着，倘若你体重突然无预兆地增加了许多，这也跟湿气的积累息息相关，这是因为当身体由于湿气积累产生了体虚以后，全身新陈代谢的效率就会大打折扣，继而使身体不能及时代谢、消耗掉多余的能量，以致使肥胖的问题逐渐显现出来了。

故而如果你的精力状态不怎么好，那么不妨再参照一下自己是否存在以上食欲下降、便质软烂和增重明显这3个情况，并依次进行适合自己的改善计划。

其次：平衡运动心态

在生活及工作的方面上，王老自进行系统性的学习开始，就以“救贫贱之厄”的理想作为自身远大的抱负，而在出师以后，他每周都会保持六天出诊的习惯，平均一年接待九千余名来访者，同时对待外地出诊及服务基层这两个方面，老人家是一样都没落下。

根据王老自述，维持这样精力的奥秘，在于运动与心态的平衡上，且在生活实际上，他也是将脑力劳动同体育锻炼两项交替进行着的；具体如何运动，王老一直不推崇过于激烈的锻炼方法，他自己是坚持每周五次万步左右的习惯，除此以外还有隔两天打一小时乒乓球的爱好。

而在精神世界，因为早年学习经典所带来的补益，本身就赋予了王老极好的心态，在老人家的世界观中，人唯有心境广阔，保持恬淡虚无的境界，才能做到精审内守，体难生病的状态中去。

但无论运动也好，心态也罢，二者发展的基础必须依靠于稳定的睡眠上，对此从王老一生崇敬的对象张仲景改善睡眠的方子中，便不得不提一味名为“酸枣仁”的食药材了；从性味上看，酸枣仁性味甘酸，入心经、肝经和胆经，滋养心肝，安神敛汗。一般生用可以清肝胆虚热，宁心安神；炒熟了用，可以醒脾补阴，敛汗宁心的效果还会增强。

所以酸枣仁的妙处正在于它可以通过改善睡眠的质量，来避免身体阴液的过分流失，因此如果你的睡眠质量不是很高，且又常难以入睡的话，那么不妨试一下用酸枣仁，搭配以百合，莲子，茯苓，桂圆这样的安神食材。

当然你可以将这些食材都浓缩熬制成膏，但熬膏的步骤毕竟太过复杂，稍一疏漏便容易熬出苦味，甚至出现一些烹饪事故；所以这里不妨试试我们家的这款酸枣仁膏汤。

在我们家的这款酸枣仁膏中，除了酸枣仁、百合、莲子、茯苓和桂圆以外，还额外添配了桑葚、黄精、蜂蜜和优质的冰糖，并且统一采取了最新的熬制工艺，在新工艺的帮助下，不仅能保证绝对0添加的健康水准，而且还能将食材中的食效彻底发挥出来。

另外在冲泡饮用的时候，最好不要用热水冲泡，因为热水的高温会破坏蜂蜜中的有效成分，此外饮用酸枣膏最好在睡时两小时前为佳。

最后：养脾必须实在

脾胃问题，无论今古，皆为极难解决的棘手之事，毕竟我们身体里的营养物质，皆需脾胃的消化与吸收，才能输送到全身各处，因而倘若脾胃存在问题，自然难以从食物中汲取养分，亦也难以使身体得到补给。

对此王老从自己读过的《慎斋遗书》中指出：“脾胃一伤，四脏皆无生气”，为此人便容易被病邪所困扰。其实在早年间，王老就曾因为工作缘故，导致自身营养难以周济，再加之工作压力又大，而被脾胃问题所困扰，对此王老的解决之法，是针对自身体质，进行适当、必要的食补。

譬如当他脾胃因压力出现问题后，便会用莲子、绿豆来清心祛热，倘若精力耗散过大，则会在粥水中加入枸杞来辅肝脏藏血之功，接着还会以利水渗湿的薏米及健脾和胃的红枣、扁豆，五者合一，自然能起到补益五脏，让人迅速回暖精力，调整状态的作用。

但要是你不喜粥水，更爱干香的话，我们家的这款八珍糕，也非常适合大家来品尝一二，而在八珍糕中，除了有杂粮粥中的薏米、莲子、扁豆外，还额外加入了山药、茯苓、麦芽、鸡内金、与砂仁。

故而这八珍糕不仅营养均衡，同时还能担当起在伏天补养脾胃的重任。另外根据传统的工艺做法，八珍糕所用食材，均需打粉以后，混入清水制成糕点蒸制，其中食材带给了八珍糕稳定的食效，而最后“蒸”的工艺，则可将八珍糕内的真正价值，完全保存下来；因为食材、工艺双优的前提，这款糕才能被后继的乾隆帝及慈禧太后亲睐有佳。

当然，时至今日，我们家所经营的这款八珍糕，在保留了原方的前提下，对工艺和部分食材配比，进行了精心的修订，最终成品足足试验了近百次之多，在配料方面，不仅保存了传统八珍糕所具有的八味原料，还以更健康的麦芽糖醇液来作为新版八珍糕的甜味来源，使原先对甜食战战兢兢的人群，也能放心、安心食用。

接着在工艺上，我们以低温烘焙来替代了传统的蒸制技艺，使原本软塌塌的八珍糕，有了酥脆的口感，以让现代人更易接受和喜欢，虽然说低温烘焙算是烤制，但所保留的营养及本身的健康属性，却相较蒸制来说有过之而无不及；并且成品八珍糕，不易掉渣、噎喉，轻嚼以后，还能更加容易品出天然的果实香味和谷物芬芳，每日饭后开上一两袋食用，轻松养出健康胃。