额头和下巴长痘的原因有很多，以下是一些可能的原因和处理方式：

1. 油脂过多：额头和下巴是T区的一部分，这个区域通常更容易产生油脂。油脂堵塞毛孔会导致痘痘的形成。处理方式包括定期清洁皮肤，使用非堵塞毛孔的护肤产品，控制饮食中油腻食物的摄入。

2. 长期压力：长期承受压力和焦虑可能导致激素失调，进而引发痘痘。处理方式包括积极应对压力，进行适当的放松和休息，尝试缓解压力的活动，如运动、冥想等。

3. 不当的护肤品使用：使用不适合自己肤质的护肤品，过度清洁或使用含有刺激性成分的产品可能导致痘痘。处理方式包括选择适合自己肤质的护肤品，温和清洁皮肤，并避免频繁使用去角质和刺激性产品。

4. 激素变化：女性在月经周期、怀孕或更年期等激素变化期间，额头和下巴可能更容易长痘。处理方式包括保持良好的生活习惯，均衡饮食，加强皮肤护理。

针对不同的原因，可以采取相应的处理方式。最重要的是保持良好的生活习惯，保持清洁、适当的护肤和饮食习惯，以及有效应对压力。如情况严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生。