科普中国

2022-01-23 11:24 | 中国科协科普中国官方平台

不知道从什么时候开始

我们的饮食习惯发生了重大的变化

越来越喜欢吃一些重口味食物

比如烧烤、火锅、

麻辣小龙虾、米线、麻辣烫等等

……

而对一些清淡的家常菜

就觉得食之无味

不想去吃

但是

“重口味”的食物

非常不利于身体健康

那么

你知道重盐具体会有哪些伤害吗?

下面我们就一起来看看吧!

原来,重盐会给身体带来这么多的伤害。

首先,特别咸的食物中盐量很大,在进入胃里后,会破坏胃黏膜的保护层,如果你长期重盐饮食,还会造成胃溃疡,严重的甚至还会出现胃出血

其次,就是你吃了重盐的食物,肯定会大量地喝水,这样很容易给
肾脏
的工作造成困难,如果不能及时排出体外,就会堆在血管中,导致血液循环加快,给心脏带来麻烦,会
引起心血管疾病
的发生!

另外,盐中的主要成分是钠,长期食用过咸的食物,还会消耗人体的钙导致骨质疏松。不光是对身体,还有你的味觉,长期以往,口味会越来越重。

除此之外,还会让你的
皮肤粗糙、变暗、皱纹增多

看完后,你还敢再经常吃这些重盐的食物吗?

本文审稿:陈海旭,解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师

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