病情分析：你好，出现肥胖，考虑与晚上吃夜宵有很大的关系，这种情况下，需要改变一下饮食习惯，早饭对一个人来说是非常重要的，早餐吃好之后，一天都会精力充沛，所以尽量不要在早晨控制饮食，建议您晚上尽量少吃夜宵，然后适当的进行体育锻炼，管住嘴，迈开腿。