意见建议：可多做一些摸高和打球运动，平时多喝牛奶，选择高钙牛奶，早晚喝一次。尽量少吃高热量的食物及酒，危害身体以及影响长高。适量多晒太阳，促进补钙，加快新陈代谢。多吃水果蔬菜，水果有丰富碳水化合物，蔬菜含有维生素，营养均衡，保持充足睡眠。