病情分析：压力太重，感觉喘不过气，一方面可以通过运动，跑步，慢走，球类运动，或者游泳，来缓解心里疲劳，如果时间充裕，沉下心，多出出门，呼吸新鲜空气，让情绪得到有效控制，第二方面就是通过自己努力，一件一件事的解决掉，矛盾的产生就是因为杂乱无章，把它梳理开，自己就会很轻松。