意见建议：建议首先不要过度进紧张，一定要放松心理，养成良好的生活习惯，做好个人卫生，避免手淫过度，注意休息，避免身体过于劳累，然后可以到医院中医科进行详细诊疗，运用中草药辩证调理即可，主要是温补肾阳。祝你健康快乐！希望我的解答对你有所帮助。