病情分析：精神抑郁吃饭烦躁的改善方法如下：
1、首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
2、参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
3、好友相约逛街、散步、聊天也能释放自己们的负面情绪。
4、有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。