病情分析：不建议自己用手去抠掉牙结石，牙结石是正在矿化或者已经发生矿化的牙菌斑，如果用手去抠牙结石，很容易造成牙龈的损伤，可能还会引起感染，建议到正规的医院请牙科医生进行牙齿洁治。目前在临床上主要是选择牙齿超声洁治清除牙龈上的牙结石，同时要做好口腔卫生，做到饭后漱口早晚刷牙，在晚上睡觉前不要吃过多的甜食，晚上睡觉前刷牙要保持仔细干净。