病情分析：一个礼拜瘦10斤的减肥餐可以这样做，周一早餐可以吃少量的全麦吐司搭配一个苹果，喝杯牛奶。午餐吃适量的粥，可以有效的促进肠胃蠕动，从而有利于减肥。晚餐要注意少吃，可以吃生菜沙拉一份。周二早餐水煮加上一个西红柿，再喝杯酸奶。午餐可以吃适量的水煮鸡胸肉沙拉。晚餐吃少量的米饭和蔬菜。周三早餐可以喝一粥，再吃水煮蛋2个。午餐半碗米饭搭配水煮青菜，搭配低糖水果一个。晚餐苹果一个。周四早餐番薯粥一碗，搭配玉米。午餐手撕鸡胸肉，可以适量的吃些黄瓜。晚餐橙子一个，葡萄干少量。周五早餐燕麦泡牛奶。午餐素菜沙拉一盘搭配番茄一个。晚餐：水蒸蛋一份。周六早餐全麦吐司搭配水煮蛋一个。午餐煎牛排一份搭配生菜。晚餐小番茄搭配适量坚果。周日早餐三明治一份，牛奶一杯。午餐土豆泥一份，水煮蛋2个。晚餐适量的白粥。