病情分析：跑步机可以减肥。使用跑步机是有效的。爱美的人都知道闭嘴张开双腿的谚语。即使你不是在户外跑步，你的跑步机速度或能量消耗也能达到锻炼的效果。建议爱美者每天可以在跑步机上进行0.5-1小时的锻炼，以达到效果。爱美者如果想快速达到更好的减肥效果，建议选择同步饮食控制，即控制饮食量，在一定范围内加强能量管理，即能量摄入相对低的。