意见建议：一般来说，生吃吊瓜子比干吃营养丰富一些，因为吊瓜子在炒制过程中可能会造成营养成分的丢失。建议阳虚体质的人吃些瓜子每天吃生瓜子5~10克(一小把)，或者炒熟的瓜子5克。