病情分析：治疗方法有：使用助眠茶桂圆百合枣仁茶调理。养成定时睡眠的习惯，避免情绪刺激，如果有时间可以做些有氧运动，例如跳跳广场舞，打打太极拳。适当的运动利于睡眠质量的提高。必要时可以使用药物帮助睡眠。