病情分析：含钙高的食物有蛋类、肉类、奶类、蔬菜类。蛋类比如鸡蛋、鸭蛋等。肉类比如牛肉、羊肉等。奶类有羊奶、牛奶等。而含钙高的蔬菜类有木耳、蘑菇等。

如果是钙缺乏患者或者是骨质疏松的患者，日常要多吃含钙高的食物，以有利于钙的补充，而且要多在户外晒太阳，有利于钙的吸收。