病情分析：减肚子上的赘肉要经过瘦身才能完成，需要先使自己的体重接近于标准体重，然后再进行局部的瘦身，包括做引体向上、平板支撑、仰卧起坐，都有利于减掉肚子上的赘肉，使得腹部的肌肉组织逐渐形成，想达到这种目的先应该管住嘴、迈开腿，对每天的进食大卡进行总量的控制。

有一个简便的公式，身高－105×30是患者的每天食入大卡，然后对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步，使体重逐渐达到标准体重，然后进行腹部的局部瘦身，达到减轻肚子上赘肉的效果。