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走路能减肥吗
陆菊明
主任医师
内分泌科
中国人民解放军总医院
三甲 | 全国第3
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病情分析:整体上来说,走路也是可以减肥的。但是减肥是一个整体的系统的“工作”。首先要通过饮食管理,减少热量摄入,只有摄入减少,消耗增加,体重才能减下来。至于运动方式,可以采取各种灵活多样的运动方案。如果是选择走路,要注意其强度,在能耐受的情况下每天不少于30分钟,其强度以微微出汗以上为准,如果单纯散步,热量消耗并不明显。
2018-09-26