病情分析：这个自己肯定是不能够制作出来的，所以说买一些成品来喝一下就可以了，而且偶尔的喝一下，也不需要长期的来喝，平时的时候还是要养成有规律的生活饮食方式，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，必须吸纳自己有益的食物，尽量还是要少吃一些，身体健康才是最重要的，多锻炼身体。