病情分析：因为精神压力大，出现心烦气躁症状，需要注意多休息，适当参加室外体育运动，可以缓解精神压力。同时需要做到生活作息有规律，避免熬夜。饮食方面注意清淡饮食，多吃些清淡、容易消化的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果等。可以适当吃点甜食，比如巧克力等，对缓解心烦气躁症状比较有帮助。