病情分析：产后盆底肌康复可以通过做瑜伽的方式进行治疗，也可以采取慢跑或者深蹲仰卧起坐的方式进行改善，使盆底肌快速恢复到紧致和富有弹性的状态。

生孩子后盆底肌会有不同程度的松弛情况，通过锻炼后，可以有效使盆底肌得到恢复，让盆底肌变得紧致，产后要保持私处的清洁卫生。