病情分析：没有什么偏方治疗，一般治疗就是多休息，不要活的，可以理疗，热敷，针灸，药物治疗，如果不行可以考虑手术治疗，一般微创，小针刀治疗方法效果还是可以的。治疗建议：主要是 多休息，不要过度运动，可以外用药物治疗，也可以物理疗法，如果疼痛严重可以外用芬必得治疗缓解疼痛。