命门穴的准确位置与作用

命门穴归属督脉，命门穴的主治疾病为：腰脊强痛，下肢痿痹；月经不调，赤白带下，痛经，经闭，不孕等妇科病证；遗精，阳痿，精冷不育，小便频数等男性肾阳不足病证；小腹冷痛，腹泻。

命门穴在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

穴位速取：坐位，在腰部，两髂前上棘连线与后正中线的交点处为第四腰椎棘突，再向上数2个椎体，在其棘突下缘凹陷处，即为本穴。

命门穴的指压小窍门：左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后（此为一阳来复），再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟，有培元固本，强健腰膝的功效。