含锌比较高的食物主要就是牡蛎，瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄、牛奶、豆类，花生，小米，萝卜，大白菜。

平时尽量做到饮食的多样化，这样就会避免有缺锌的情况发生，如果有缺锌的情况，患者主要会表现为有食欲不振，身体软弱无力的情况，可以通过进行微量元素的化验检查来进行明确。

必要的时候，也可以适当的应用一些葡萄糖酸锌等来进行调理治疗。