早上、晚上或血糖较低时喝蜂蜜水效果最佳。从中医角度讲，蜂蜜是偏养阴的，一般养阴就会有温润的作用。在这几个时间点喝蜂蜜水比较好：一是早上起床时，有便秘的患者，早上起床可以喝一杯蜂蜜水，起到润肠通便的作用，但注意泡蜂蜜的水不能太热，需要用温水；二是晚上，有的人晚上喝蜂蜜水，也有助于第二天早上起来的排便；三是血糖较低的时候，血糖相对较低时，人比较容易疲劳、心慌、不舒服，喝一些蜂蜜水能让人出现活力。