健脾补肾的方法
邹方鹏副主任医师中医内科
济南市中西医结合医院
三甲
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健脾补肾的方法大致有以下几种:
1、食补:可以吃一些健脾补肾的食物,如板栗、山药、芡实、莲子、薏仁等,以上食物有健脾补肾的作用。
2、中药:常用健脾补肾的中药有黄芪、丹参、茯苓、白术、巴戟天、锁阳等,以上中药有健脾补肾的作用,还可以应用中药方剂,如归脾丸、参苓白术散、附子理中丸等进行加减治疗。
3、运动:患者可以做一些户外运动,如游泳、跑步、骑单车等,以上运动可以增强体质,起到健脾补肾的作用。
4、睡眠规律:平时生活时应注意早睡早起,保证充足的睡眠,不要熬夜等。