催奶最快、最有效的方法有以下几种：

第一、可以多喝一些大骨头汤或者是鲫鱼汤，里面含有大量的蛋白质，有很好的催奶作用。

第二、可以通过按摩师按摩乳房，利于促进乳房部位的血液循环，也有利于疏通经络，刺激乳汁的分泌。

第三、及时的让孩子吮吸乳头，能够有效的促进乳汁的代谢。

第四、还可以考虑服用一些维生素E。

第五、保持一个良好的心情，情绪波动大、上火也会影响乳汁的分泌。

通过以上情况所描述，以上多种方法可以起到催奶的作用，要根据自身的情况选择最佳的催奶方法，同时在哺乳期间要有一个平稳的心态，良好的心态也有利于乳汁的分泌。