饭后恶心可能是由于胃肠功能紊乱、胃动力不足、胃的排空时间延长，出现了消化不良，此时可以喝点热水、热敷腹部或者吃点健胃消食的食物，如山楂片、鸡内金等，也可以口服促胃动力、促消化的药物，莫沙必利、酵母片等。

平时饮食要注意，消化不良时少吃多餐、多吃易消化的流质饮食，如清淡的面条、稀饭等等。不要暴饮暴食，多吃易消化的流质饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充多种维生素，吃饭时细嚼慢咽，不仅有利于营养吸收，还可以加快胃的排空。