酸奶是能够抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调节机体的积极因素，它是能够有效地抵抗癌症。所以经常喝酸奶是可以增加营养，防止动脉硬化，还有冠心病以及癌症的发生，同时酸奶还能降低胆固醇。

喝酸奶的好处有很多，但是酸奶不能与海鲜同时服用。再有就是选择酸奶，最好是选择哪种添加剂比较少，或者是不含添加剂的酸奶，而且一定要看好保质期。