第一、每个人都有自己感觉恐惧的东西或者事情，首先要沉静下来，好好想一想自己为什么会恐惧它，找出恐惧的根源所在，再找方法去克服它。第二、对同一物体每次看到都会有恐惧，会不自主的触碰到神经末梢而导致震颤，有时候会有人帮助，有时候需要独自一个人面对、挑战它，才能从根本上克服对物体的恐惧。第三、相信自己，为自己打气，相信凭自己的能力，勇敢去克服当前恐惧的东西，特别需要学会战胜恐惧，否则自己有什么资格去保护自己的家人、周围的人。第四、选择跟自己最信任的人倾诉心中隐藏的恐惧，这是很好的宣泄方法，能把恐惧打碎分散，在倾诉过程中，亲朋好友会做客观分析，帮你克服恐惧。第五、找到可以让自己平静下来的东西或者事情，比如可以写毛笔字，因为在练字过程中，会让自己全身心的放在字体上面，很快的把自己的恐惧的注意力移开。第六、强势者保护弱小群体，或者值得自己去保护的人，比如家人、爱人、动物等等，因为保护对方的同时也散发出自己深藏在体内满满的正能量，正能量越多心里的恐惧感就会相应的减弱。