一，不宜空腹，也不要吃太饱，空腹和吃太饱都可能会在汗蒸时出现胃部不适的症状。

二，洗净身体，尤其是脸上的化妆品，护肤品，否则在汗蒸时可能堵塞毛孔，影响排毒。

三，汗蒸前最好把厕所上了，汗蒸中途出来上厕所，皮肤会影响汗蒸效果。

汗蒸后注意事项：

一，及时穿衣，做好防寒保暖尤其是肚子，以免感冒或者腹痛发生，汗蒸后毛孔都处于张开状态，很容易受风寒而感冒，或者寒邪凝聚腹部造成宫寒的发生。

二，及时补水，汗蒸过程中大量的汗液排出以致身体处于轻度脱水状态，应及时补水。

三，不要立即吃东西，汗蒸后立即吃东西容易引起消化不良，胃部不适。

四，不要立即洗澡，汗蒸后立即洗澡容易使身体脱水更加严重。