鸡蛋是我们日常常吃的食品，鸡蛋具有营养丰富的蛋白质，蛋黄的里面是有维生素，b族维生素，所以它对人体的营养是非常全面的，对一些身体弱或者小孩，都是一个非常好的食品。当然了，健康的成年人也特别适合吃鸡蛋，建议每天吃一个鸡蛋，这个是没有问题的。有的人觉得我胆固醇高，是不是就不要吃蛋黄了，我建议吃，因为蛋黄里面的营养是别的东西补充不了的。鸡蛋它全身都是宝，蛋壳实际上是一味中药，鸡蛋里面那一层白膜也是一味