出现焦虑症，有心慌的症状，应该要改善一下个人生活方式和必要的相应的药物治疗等。

比如要保证良好的作息时间，不要熬夜，尽量全身放松，可以做一些深呼吸的训练，并且饮食要清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，包括浓茶、咖啡等，适当的可以服用一些抗焦虑的药物。比如艾司唑仑、阿普唑仑。还可以服用贝塔受体阻抗剂，比如心得安以及调节植物神经功能的药物，比如复合b族维生素，谷维素、百乐眠胶囊，并且及时和心理治疗师沟通，进行相应的心理治疗。