亚健康主要是特指人体处在疾病和正常健康之间的一种状态。处在亚健康状态的人群完全不能够达到最标准的正常的健康标准，可以表现为各种表现。比如可以引起焦虑、恐惧，可以引起各种免疫力的下降，而且精神萎靡，甚至运动量下降，不能耐受高负荷的运动量，可以出现有肌肉酸痛、头晕、头痛，甚至出现有植物神经功能紊乱，导致失眠、胃肠道的消化不良的表现。一般从临床的检查上，没有看到明显的疾病诊断的依据。这个时候，应该以改善生活方式为主，比如保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜酗酒，可以适当的运动健身，保证容易消化吸收，营养丰富的膳食的供应，随时定期体检。