吃红豆主要的好处有以下几方面，红豆的主要作用是健脾利水，利湿，吃红豆可以有很好的利尿作用，可以解毒利水肿。第二，红豆有很好的润肠通便作用，可以用于降血压、降血脂，以及降血糖，可以提高人体的免疫力，可以增强抵抗疾病的免疫力以及能力。

另外红豆有很好的美容，养血润肤的作用，可以对于女性有很好的抗衰老的作用。所以日常多食用红豆有益于健康。