葵花籽是富含有亚油酸、铁和锌元素的一种食物，可以促进大脑的发育，葵花籽还是维生素e和维生素b1的良好来源。人们每天吃葵花籽是有好处的，可以使皮肤光洁，延缓皱纹的产生。但是葵花籽未曾检测出对孕妇有害成分和特性，不但孕妇可以吃，产妇也可以吃，婴儿也同样可以使用。

很多人用牙齿来嗑葵花籽，这是很伤牙齿的。建议大家可以用手来拨，这样的话更有益于牙齿健康。

葵花籽主要是不饱和脂肪，而且不含有胆固醇，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管的健康，不但孕妇、产妇、新生儿、老年人食用也是有益于健康的。